Bring the nature indoors

A good night sleep ayurveda style

Ayurveda som är en av världens äldsta hälsosystem ca 5 000 år, kom jag för första gången i kontakt med i samband med en Indienresa för ca 15 år sedan.
Ayurveda är den mest logiska och kloka livsstilskunskap som jag någonsin mött, och därför bestämde jag mig för att resa in i ayurvedans värld, via egna studier samt vidare på ayurveda akademin i Stockholm.

En medveten livsstil är vägen till hälsa, och sömnen är en av de viktigaste bitarna till att nå balans och hälsa enligt ayurveda. En god sömn bygger på rutiner, delar här lite enkla råd inspirerat från ayurvedisk visdom.

Välj en bekväm säng, naturmaterial

Färgval i sovrummet jag rekommenderar, naturliga kulörer, jord & moss toner, grön, indigo.

Rutiner, sänggående senast 22.00 uppstigning före 8.00

Gärna meditation före sänggående

Aromaoljor, Lavendel, massage

Varmt dryck eller te med lugnande kvalitét, kamomill, varm mjölk med riven muskot, honung.

Ayurveda, is one of the world’s oldest health systems around 5 000 years, during an trip to India 15 years ago I first came in contact with ayurveda.
Ayurveda is the most logical and wise lifestyle system I ever meet, and therefore I started my journey into the world of ayurveda, both through my own studies and at the Ayurveda Academy in Stockholm.

A conscious lifestyle is the road to health, and a good sleep is one of the most important things to achieve balance and health. A good night sleep is based on routines, I share some small advice inspired from the wisdom of ayurveda.

Choose a comfortable bed, natural material

Colors in the bedroom I recommend, natural colors, earth & moss tones, green, indigo.

Routines, bedtime no later than 22.00 ascent before 8.00

Meditate before bedtime

Aroma oils, lavender, massage

Hot drink or tea with soothing quality, camomile, warm milk with grated muskot, honey.

Love

Charlotte

Photo, Anne Nybaeus 

Cover Photo, Girl in bed,  Richard von Hofsten

 

 

 

 

Skriv en kommentar

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

the latest posts

Stäng ramen för nyhetsbrevsprenumeration+

Vavawoom Highlights

Prenumera på vårt nyhetsbrev och ta del av inspiration, erbjudanden och tävlingar.

Bekräftelse öppnas i nytt fönster.